Da jeg selv vred om – sådan ville jeg ønske, vi havde varmet op til håndbold
Knæ og ankler holder ikke længere af tilfældig hygge-opvarmning end resten af kroppen. De holder af systematik.
Læs mere
klubspilleren
Brug til råd og guides for den aktive klubudøver i fodbold, håndbold eller cykelklubben.
Jeg lærte først cykel-fit, da jeg stoppede med at skrue i blinde
Får du ondt i knæ, nakke eller hænder på cyklen uden at ane hvorfor? Med en enkel rækkefølge og små…
Læs mere
Stop med bare at møde op: din preseason til håndbold starter 4 uger før hallen
Mød ikke bare op til første håndboldtræning efter ferien. Få 5 enkle tests, et trafiklys-system og en 4 ugers preseason-plan…
Læs mere
7 taktiske ting du kan se i fjernsynet – uden telestrator og træneruddannelse
Vil du forstå fodboldtaktik uden at blive trænernørd? Her får du 7 konkrete ting at kigge efter på tv, så…
Læs mere
7 klare forskelle på SPD og SPD-SL der gør dit valg enkelt
Forstå forskellen på SPD og SPD-SL, undgå klassiske klampe-fejl og få et konkret 4 ugers setup, der holder dine knæ…
Læs mere
Readiness-score uden panik: sådan tager du én klar træningsbeslutning hver dag
HRV lav, søvnscore middel, training load høj – og du er i tvivl om træningen? Her får du en enkel…
Læs mere
Bliv fysisk klar til håndbold efter din position: fløj, back eller streg?
Fysisk træning i håndbold skal matche din position. Her får du konkrete 2-pas-om-ugen planer til fløj, back og streg, plus…
Læs mere
Hold benene friske hele sæsonen: 2 styrkepas til fodboldspilleren der også vil kunne løbe i 90.
To enkle styrkepas til fodbold i sæson: kort, effektiv træning der holder din power og reducerer skader uden tunge ben…
Læs mere
6 ugers preseason til fodbold: realistisk klubprogram med kondi, sprint og styrke
6 ugers realistisk preseason træningsprogram til fodbold, til dig der også har job, studie og familie. Kondition, sprint og styrke…
Læs mere
Forstå håndboldforsvaret på 10 minutter: 6-0, 5-1 og 3-2-1 (og hvad du gør ved det)
Lær at genkende 6-0, 5-1 og 3-2-1 på få sekunder, og forstå hvad de hver især prøver at stoppe. Du…
Læs mere