Den dag min telefon døde på Djursland og jeg indrømmede at cykelcomputer giver mening
Brug telefon til ture under ca. 90 minutter, men vælg cykelcomputer hvis du ofte kører længere, i regn eller vil…
Læs mere
Forfatter: Jonas Lindholm
7 taktiske ting du kan se i fjernsynet – uden telestrator og træneruddannelse
Vil du forstå fodboldtaktik uden at blive trænernørd? Her får du 7 konkrete ting at kigge efter på tv, så…
Læs mere
Vinterløb uden kolde tæer: sådan vælger du sko, greb og sokker der virker
Glider du rundt på våd asfalt og fryser om tæerne? Her får du en konkret guide til løbesko til vinter,…
Læs mere
Bliv fysisk klar til håndbold efter din position: fløj, back eller streg?
Fysisk træning i håndbold skal matche din position. Her får du konkrete 2-pas-om-ugen planer til fløj, back og streg, plus…
Læs mere
Hold benene friske hele sæsonen: 2 styrkepas til fodboldspilleren der også vil kunne løbe i 90.
To enkle styrkepas til fodbold i sæson: kort, effektiv træning der holder din power og reducerer skader uden tunge ben…
Læs mere
Squat der passer til din krop: sådan finder du teknikken uden knæballade
Squat behøver ikke gøre ondt eller føles som en elite-disciplin. Her får du en praktisk guide til squat teknik, valg…
Læs mere
Træning og menstruationscyklus: træn klogt uden at gøre livet besværligt
En jordnær guide til træning og menstruationscyklus. Lær at bruge grøn/gul/rød-modellen, tilpasse styrke og kondition og få konkrete “swap”-pas til…
Læs mere
Gravel eller racercykel i Danmark? Vælg rigtigt på 10 minutter (og spar dig et fejlkøb)
Er du i tvivl om gravel eller racercykel passer bedst til dansk asfalt, cykelstier og grus? Her får du en…
Læs mere
Knæet brokker sig på løbeturen? Her er triage, årsager og en 10-dages returplan
Ondt i knæet ved løb behøver ikke betyde stop i måneder, men det kræver styr på belastning og klare stopkriterier.…
Læs mere
Ondt i achillessenen? Sådan træner du videre uden at fodre problemet
Ondt i achillessenen behøver ikke betyde stop. Her får du smerte-regler, en 4-trins styrkeprogression og en konkret return-to-run plan, så…
Læs mere