intervalpas Arkiv - Sportsguiden

Få et konkret, trygt og begyndervenligt løbeprogram til 5 km på 8 uger. Uge-for-uge plan med 2-3 pas, enkel pace-vejledning,… Læs mere

Vælg bæltet før vesten – sådan matcher du udstyret til dine ture

Du overkøber næsten sikkert din første løbevest. Start med at matche udstyret til tid, væske og én konkret type tur. Læs mere

Jeg har haft perioder, hvor hver eneste “rolige” tur endte som et lille mesterskab mod mit eget ur. Det virkede… Læs mere

Små 20 minutters lommer i kalenderen kan flytte mere på din form, end du tror. Det kræver bare, at du… Læs mere

Op mod 30 % forskel i løbetid mellem løbere med samme VO2max skyldes løbeøkonomi, ikke motorstørrelse. Læs mere

Powermeter er først pengene værd, når du har en plan for watt, ikke bare lyst til flere tal. Læs mere

Langt de fleste halvmaratonløbere løber flere ugentlige pas end de egentlig får noget ud af. Læs mere

Mød ikke bare op til første håndboldtræning efter ferien. Få 5 enkle tests, et trafiklys-system og en 4 ugers preseason-plan… Læs mere

Din 5 km tid er kun “god” eller “dårlig” i forhold til din alder, træningsmængde og hverdag. Her får du… Læs mere

Forvirret mellem tempo, intervaller og rolige ture? Få en enkel beslutningsmodel, konkrete pas og en realistisk plan, så dine hårde… Læs mere