Katrine Holmgren, skribent på Sportsguiden

Mental restitution er bevidst hvile for hjernen, så fokus, beslutningskvalitet og energi kan komme tilbage. Få en klar definition, en… Læs mere

Hytteost og protein: 8 nemme måder at bruge det i hverdagen

Få 8 konkrete, proteinrige måder at bruge hytteost til morgenmad, frokost og snacks. Se forskellen på 1,5 % og 4… Læs mere

5:2-faste kan give vægttab, men kun hvis ugeindtaget falder – og du planlægger din træning rigtigt. Få en praktisk guide… Læs mere

Få styr på hvad du skal spise før træning, hvornår du bør spise det, og hvordan forskellen er mellem styrketræning… Læs mere

Calcium og jern bør ikke tages samtidig, fordi calcium kan hæmme jernoptagelsen – især hos aktive og menstruerende, hvor jernstatus… Læs mere

Få overblik over, hvor du ser Superliga, Premier League, håndbold, cykling, Formel 1 og meget mere i Danmark. Guiden samler… Læs mere

Lær at bruge bracing, Valsalva og løftebælte rigtigt i squat, dødløft og bænkpres. Få en klar trin-for-trin model for vejrtrækning,… Læs mere

Forstå hvorfor du (og andre) går i fitness, hvordan du finder din egen motivation, sætter realistiske mål og kommer trygt… Læs mere

Få styr på greb, håndledsvinkel, opsætning og udstyr, så du kan bænkpresse uden håndledssmerter. Guiden gennemgår seks konkrete greb, viser… Læs mere

En rolig, men konkret guide til BFR-træning: hvad det er, hvor godt det virker, sikkerhed og kontraindikationer – plus en… Læs mere