Træning i varmen: sådan akklimatiserer du, justerer pace og styrer væske
Lær at løbe sikkert og effektivt i varmen med en samlet guide til varmeakklimatisering, realistisk pace-justering, personlig væskeplan, elektrolytter og…
Læs mere
vejr og præstation
Brug når artiklen forklarer, hvordan temperatur, vind eller nedbør påvirker træning og race-day beslutninger.
Hjemmelavet isotonisk sportsdrik – sådan rammer du blandingsforhold og bruger den rigtigt
Lær at blande en hjemmelavet isotonisk sportsdrik med korrekt kulhydrat- og saltindhold, forstå hvornår den giver mening i forhold til…
Læs mere
Løb med lav puls: virker det for udholdenhed, og hvordan gør du i praksis?
Løb med lav puls er en effektiv måde at bygge udholdenhed på – hvis du gør det rigtigt. Få styr…
Læs mere
Vintercykling: 10 praktiske tips til tøj, dæktryk, sikkerhed og vedligehold
Lær at cykle sikkert og komfortabelt om vinteren med 10 konkrete tips til tøj, dæktryk, sikkerhed og vedligehold. Praktisk før/under/efter-tjekliste…
Læs mere
Vælg bæltet før vesten – sådan matcher du udstyret til dine ture
Du overkøber næsten sikkert din første løbevest. Start med at matche udstyret til tid, væske og én konkret type tur.
Læs mere
Når din puls spiller drama
Din puls lyver ikke, men den overdriver tit. Spørgsmålet er, om du gør det samme.
Læs mere
Vaelg cykelbriller der arbejder for dig, ikke imod dig
Op mod 70 % af motionister koerer rundt med cykelbriller, der dugger eller kolliderer med hjelmen. Det kan du lave…
Læs mere
Løbetøj der passer til dansk kulde
Den rigtige påklædning til løb ved 5 grader handler mere om vind, fugt og fart end om kalenderen.
Læs mere
Svømmebriller der faktisk virker i hverdagen
Kæmper du med svømmebriller der dugger og lækker hele tiden? Det handler langt mere om pasform, linsevalg og rutine end…
Læs mere
Ser du faktisk noget gennem dine cykelbriller eller ser du bare hurtig ud?
Vælg en lys amber eller photochromic linse til dansk gråvejr og sørg for ventilation i stellet, hvis du vil undgå…
Læs mere