Gråzone-løb og tunge ben (min 7-dages nødplan tilbage på sporet)
Jeg har haft perioder, hvor hver eneste “rolige” tur endte som et lille mesterskab mod mit eget ur. Det virkede…
Læs mere
Dit knæ hader ikke cykling – det hader kaos på cyklen
Får du ondt i knæet på cykel og skruer i blinde på sadel og cleats? Start med belastning og én…
Læs mere
Brug dine 20 minutter klogt – byg formen på hverdags-huller
Små 20 minutters lommer i kalenderen kan flytte mere på din form, end du tror. Det kræver bare, at du…
Læs mere
Vaelg cykelbriller der arbejder for dig, ikke imod dig
Op mod 70 % af motionister koerer rundt med cykelbriller, der dugger eller kolliderer med hjelmen. Det kan du lave…
Læs mere
Da jeg selv vred om – sådan ville jeg ønske, vi havde varmet op til håndbold
Knæ og ankler holder ikke længere af tilfældig hygge-opvarmning end resten af kroppen. De holder af systematik.
Læs mere
Spis dig til gode morgenløb – uden kvalme og sukkerkollaps kl. 10
Lær at spise før og efter morgenløb uden mavekaos og energi-crash, med tre simple scenarier og mad du allerede har…
Læs mere
Løbetøj der passer til dansk kulde
Den rigtige påklædning til løb ved 5 grader handler mere om vind, fugt og fart end om kalenderen.
Læs mere
Den søvnløse sejr – hvorfor din dårlige nat ikke saboterer løbet
Jeg løb mit næstbedste 10 km nogensinde efter en nat med 4,5 timers søvn og to urolige børn i sengen.…
Læs mere
Den dag mine 5 km stoppede med at føles som panikløb
De fleste 5 km bliver ødelagt af starten, ikke formen. Din tid bliver bedre, når du tør løbe langsommere de…
Læs mere
Den dag jeg droppede tunge squats i juli og blev en bedre cyklist
Jeg opdagede først, hvor lidt der faktisk skal til for at holde styrken som cyklist, da jeg stoppede med at…
Læs mere