Da jeg selv vred om – sådan ville jeg ønske, vi havde varmet op til håndbold
Knæ og ankler holder ikke længere af tilfældig hygge-opvarmning end resten af kroppen. De holder af systematik.
Læs mere
Spis dig til gode morgenløb – uden kvalme og sukkerkollaps kl. 10
Lær at spise før og efter morgenløb uden mavekaos og energi-crash, med tre simple scenarier og mad du allerede har…
Læs mere
Løbetøj der passer til dansk kulde
Den rigtige påklædning til løb ved 5 grader handler mere om vind, fugt og fart end om kalenderen.
Læs mere
Den søvnløse sejr – hvorfor din dårlige nat ikke saboterer løbet
Jeg løb mit næstbedste 10 km nogensinde efter en nat med 4,5 timers søvn og to urolige børn i sengen.…
Læs mere
Den dag mine 5 km stoppede med at føles som panikløb
De fleste 5 km bliver ødelagt af starten, ikke formen. Din tid bliver bedre, når du tør løbe langsommere de…
Læs mere
Den dag jeg droppede tunge squats i juli og blev en bedre cyklist
Jeg opdagede først, hvor lidt der faktisk skal til for at holde styrken som cyklist, da jeg stoppede med at…
Læs mere
Deload eller bare doven – hvornår en lettet uge gør dig stærkere
Planlæg en deload uge hver 3.-5. uge, skru ned til ca. 60 % belastning eller volumen og kom stærkere tilbage…
Læs mere
Drop vandpanikken på lange ture og løb – undgå hyponatriæmi uden at tørste ihjel
Hyponatriæmi handler sjældent om elitesport, men om motionister der drikker for meget vand for længe uden salt – og det…
Læs mere
Hvordan du bruger indlæg i løbesko uden at ødelægge resten af kroppen
Hvornår hjælper indlæg i løbesko faktisk, og hvornår flytter de bare problemet til knæ og hofte? Få en rolig beslutningsstige…
Læs mere
Jeg lærte først cykel-fit, da jeg stoppede med at skrue i blinde
Får du ondt i knæ, nakke eller hænder på cyklen uden at ane hvorfor? Med en enkel rækkefølge og små…
Læs mere