weekendmotionisten Arkiv

1-2 styrketræninger om ugen: sådan får du mærkbare resultater

1-2 velplanlagte styrketræninger om ugen er nok til, at de fleste løbere og motionister får mærkbar effekt. Få en klar… Læs mere

Hytteost og protein: 8 nemme måder at bruge det i hverdagen

Kost til træning

27. september 2026 Katrine Holmgren

Hytteost og protein: 8 nemme måder at bruge det i hverdagen

Få 8 konkrete, proteinrige måder at bruge hytteost til morgenmad, frokost og snacks. Se forskellen på 1,5 % og 4… Læs mere

5:2 faste og træning: Sådan får du vægttab uden at smadre din form

Kost til træning Træning & programmer

20. september 2026 Katrine Holmgren

5:2 faste og træning: Sådan får du vægttab uden at smadre din form

5:2-faste kan give vægttab, men kun hvis ugeindtaget falder – og du planlægger din træning rigtigt. Få en praktisk guide… Læs mere

Komplette planteproteiner uden soja: Sådan får du dem til at virke i hverdagen

Kost til træning

13. september 2026 Freja Nørgaard

Komplette planteproteiner uden soja: Sådan får du dem til at virke i hverdagen

Du behøver hverken soja eller specialprodukter for at få komplet planteprotein. Her får du en praktisk guide til de mest… Læs mere

Landmine-øvelser: 10 varianter til helkrop (skuldervenligt pres, core og ben)

Hjemmetræning Styrketræning

8. september 2026 Freja Nørgaard

Landmine-øvelser: 10 varianter til helkrop (skuldervenligt pres, core og ben)

Lær hvad landmine-øvelser er, hvorfor de ofte føles mere skuldervenlige, og hvordan du bruger 10 gennemtestede varianter til pres, core… Læs mere

Kost og Wegovy: Kostplan, proteinmål og sådan håndterer du kvalme og træthed

Kost til træning

6. september 2026 Jonas Lindholm

Kost og Wegovy: Kostplan, proteinmål og sådan håndterer du kvalme og træthed

Praktisk kostguide til Wegovy: Sådan planlægger du dine måltider, rammer dit proteinmål og håndterer kvalme, træthed, forstoppelse og væske, uden… Læs mere

Kan træning styrke immunforsvaret? Hvad der virker - og hvordan du doserer det klogt

Restitution & søvn Sundhed, kost & restitution

2. september 2026 Mads Krog

Kan træning styrke immunforsvaret? Hvad der virker – og hvordan du doserer det klogt

Regelmæssig, moderat træning kan understøtte immunforsvarets funktion og hænger sammen med lavere infektionsrisiko. Få en evidensbaseret gennemgang af, hvordan træning… Læs mere