Hvordan du tæmmer mavekaos fra gels på 14 dage
Start med lav dosis, rigeligt vand og faste tidspunkter for dine gels, og byg roligt op til 40-60 g kulhydrat…
Læs mere
3 løbevest-typer du faktisk får brugt – og sådan undgår du hop og gnav
Det afgørende ved en løbevest er ikke liter og features, men om du kan løbe frit med det, du faktisk…
Læs mere
Jeg forstod først watt på cyklen, da jeg stoppede med at købe forkert udstyr
Powermeter er først pengene værd, når du har en plan for watt, ikke bare lyst til flere tal.
Læs mere
Feber, forkølelse, træning – stop eller kør?
Stop/go-model til forkølelse, feber og træning, så du undgår både unødig panik og dumdristige intervaller på Panodil.
Læs mere
Tre løbeture, ét halvmaraton
Langt de fleste halvmaratonløbere løber flere ugentlige pas end de egentlig får noget ud af.
Læs mere
Gør din cykelsadel ondt – eller sidder den bare forkert?
De fleste sadelproblemer skyldes din indstilling og dine shorts, ikke at din cykel hader dig. Justér først, køb nyt bagefter.
Læs mere
Dine kramper lyver for dig – stop med kun at skyde skylden på saltet
Får du kramper på de ture, hvor du ellers føler dig stærk? Så er det sjældent kun saltet, der driller.
Læs mere
Tæm løbebåndet og ram samme fart som ude
Bliver du også i tvivl om dit løbebånd-tempo passer til dine ture ude? Lær enkle regler til at matche fart,…
Læs mere
Den dag min telefon døde på Djursland og jeg indrømmede at cykelcomputer giver mening
Brug telefon til ture under ca. 90 minutter, men vælg cykelcomputer hvis du ofte kører længere, i regn eller vil…
Læs mere
Stop med bare at møde op: din preseason til håndbold starter 4 uger før hallen
Mød ikke bare op til første håndboldtræning efter ferien. Få 5 enkle tests, et trafiklys-system og en 4 ugers preseason-plan…
Læs mere