HRV i praksis: Sådan bruger du tallet uden at lade det styre dit liv
HRV kan hjælpe dig med at time hårde træningspas bedre, men kun hvis du bruger tallet rigtigt. Her får du…
Læs mere
Forfatter: Mads Krog
VO2max uden voodoo: sådan løfter du tallet på 6 uger med 2 hårde pas
VO2max er mere end et tal i dit ur: det er din aerobe motor. Her får du en konkret 6-ugers…
Læs mere
Træt, øm eller bare uoplagt? Sådan vælger du rigtigt: træn, justér eller hvil
Er du træt, øm eller bare uoplagt før træning? Her får du en enkel grøn-gul-rød model med søvn, ømhed og…
Læs mere