Mads Krog, skribent på Sportsguiden

Kom godt i gang med calisthenics som begynder med 8 enkle øvelser og et komplet 6-ugers program uden udstyr. Få… Læs mere

Protein og kreatin til træning: dosering, timing og hvad der faktisk virker

Få en praktisk, evidensbaseret guide til hvordan du bruger protein og kreatin i din træning: hvor meget du skal tage,… Læs mere

Det føles ofte sværest at træne lige før du går i gang – men lysten stiger typisk undervejs. Få en… Læs mere

Kreatin er kun pengene værd, hvis det faktisk rykker på din træning – og det kan du teste selv på… Læs mere

Få et klart svar på hvor meget søvn du som aktiv bør sigte efter, hvordan du opdager søvnunderskud i både… Læs mere

Træn benene 2-3 gange om ugen i 20-30 minutter med roligt tempo, og brug dagen-efter-reglen i stedet for din stædighed… Læs mere

Din puls lyver ikke, men den overdriver tit. Spørgsmålet er, om du gør det samme. Læs mere

Den rigtige påklædning til løb ved 5 grader handler mere om vind, fugt og fart end om kalenderen. Læs mere

Jeg løb mit næstbedste 10 km nogensinde efter en nat med 4,5 timers søvn og to urolige børn i sengen.… Læs mere

Hvornår hjælper indlæg i løbesko faktisk, og hvornår flytter de bare problemet til knæ og hofte? Få en rolig beslutningsstige… Læs mere